巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射,从心理机制上讲,它是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容。它有你无法想象的力量。
一位21岁大四女生就参加了这个实验。她原本一直在消极状态中,对自己的外表深感自卑,总是戴着口罩。她也极度不善于社交,每次说话都小心翼翼。根据节目组的安排,她将会跟随异性外教学习意大利语,在这个过程中她持续收到外教的赞美。
“你的眼镜看起来好可爱”、“你的肌肤看起来保养得很好啊”、“你写得真棒”.....每天都接受类似赞美的大学生,开始变得爱笑,更加自信,对生活也充满了期待。她甚至开始主动摘掉口罩,换眼镜、换发型、学习化妆,整个人也变得神采奕奕。
节目组最后晒出这位同学前后的对比照,让所有人都大呼惊讶。
大家肯定好奇,为什么“不减肥不整形,只是通过改变外在环境”就能让一个人发生翻天覆地的变化?
这里,就要引入一个心理学上的概念——心理暗示。
有个著名的心理效应叫做“墨菲定律”,里面指出“如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生”,也就是说,你越害怕的事情越容易发生。
与之相反的是积极的心理暗示能够帮助人获得成功。心理学家罗森塔尔于60年代末通过实验研究发现,教师对学生的期望,会在学生的学习成绩等方面产生效应。如果教师认为某些孩子聪明,对他们有积极的期望,那么若干个月后,这些学生的学习成绩比其他学生有明显提高。
这种期望效应对于学生而言也是一种积极的心理暗示,认为自己是更聪明的,会让他们用更加积极的心态面对困难与挑战。
我们可以给予他人心理暗示,接受别人的心理暗示,同样的,我们也可以接受自我心理暗示。
◼ 用肯定句对自己说话
“我很棒!”、“我一定可以!”、“我很努力!”经常对自己给予肯定,不断强化自己的积极信念,树立信心,摆脱怀疑的不良心态。◼ 用语言表达出自己内心的感受
当你感到很紧张的时候,不妨直接对自己说:“我现在很紧张,我在发抖,我出汗了。”这样一来,紧张的心情得到了释放,你会感到轻松一些,这就是心理学研究中的“内省法”。◼ 在状态最好的时候迎接挑战
每个人都会有情绪周期,有时难免会陷入到莫名的情绪低迷阶段。这个时候可以做些简单熟练的工作,避免给自己心理过重的负担。在紧张的备考阶段感觉到疲倦的时候,记得劳逸结合,放松一下。针对失眠患者这一现象,医学界给出的理论是:“人脑当中会自动产生内啡肽和镇定素,这些化学物质对于止痛、催眠有着非常不错的效果。当一个人受到良好的心理暗示后,脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激,加大上述物质的分泌,最后就能让人顺利进入梦乡。”
心理暗示,除了让对个人心理状态产生影响之外,商家也会通过这种广告、商品展示等各种方式影响人们的消费行为。这些信息反复重播,在人的潜意识中积累下来。当人们购物时,人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响,左右你的购买倾向。
指导学生完成一个多阶段用户体验项目学术报告, 采用访谈、检查方法和用户测试,以及构思、设计和原型方法,从头开始设计产品,从而获得在真实环境中进行用户心理研究和体验设计的经验,为未来的专业选择与职业发展奠定基础。