翻开斯坦福大学指定的世界级教科书《心理学与生活》，很多人都会为出现在前几页的这一句话而感到惊讶：“学生们常带着一些有关心理学的错误观念来到我们的课堂上，这些错误观念来自我们社会所灌输的‘通俗心理学’”。

我们以为自己每天都在大量接触心理学，潜意识，自我、本我、超我，正念等等理论信手拈来，可事实却是，我们可能从未见过心理学这门科学的真实面貌。

在心理学得以发扬光大之前，“认识你自己”的重任，只能交给哲学，抑或是孤独的反省。而这往往是哲学家和思想者的特权，大众基本上被排除在外。


于是有很多人，就算产生了心理健康上的问题（这种现象目前依然常见），也不知道这些焦虑、恐惧、烦躁因何而来；还有很多人，以为自己是被魔鬼附身、或被幽灵诅咒；更多的人，把生活过成了悲剧却不自知。

有这样一个故事：

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常在野马的腿上吸血。它们依靠吸血生存，这些蝙蝠吸饱血之后，就会离开。

而对于野马来说，这些蝙蝠的行为是噩梦的开始，因为不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这些蝙蝠没有任何办法，不少野马被活活折磨致死。

可是，动物学家发现，蝙蝠吸的血其实极少，远不足以使野马死去，野马的真正死因是暴怒和狂奔。

于是，人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，称之为“野马结局”。

这就是情绪的力量，也可以说是心理的力量。

如今，随着心理学的不断发展以及认知能力的提高，掌控自己的情绪，已经成了我们最基本，也十分重视的生活能力之一。

情绪可以成就一个人，也可以摧毁一个人，那在生活中，我们可以怎么做呢？

◼ 当你意识到你现在情绪很大，那么立即做几次深呼吸，或让自己离开让你有情绪的人或事，待会处理。

◼ 不要一个人憋着，找人倾诉，即使对方可能帮不了你，倾诉的过程本身可以疏解你的情绪。

◼ 处理情绪不是憋着或者对人发怒，你可以更合理发泄它们，比如做一些跑步拳击之类的运动，打枕头，找一个不影响别人的地方大哭或者大叫都可以。

除了控制情绪本身，你还可以另辟蹊径，从认识真正的心理学出发，了解情绪背后的心理机制，从而淡化情绪带来的影响。

以前，人们碰到说话、行为方式跟自己不一样的人，随随便便就会说他是“神经病”，这对许多人都造成了不可逆的心理伤害。

著名心理学家卡伦·霍尼对此有详细的描述：

假如有这样一位姑娘，她甘居下游，不求上进，拒绝接受更多的薪金，也不希望与她的上司保持协调一致，我们很自然地会把她视为神经病。

其理由就在于我们大多数人仅仅熟悉一种生活方式。这种生活方式鼓励我们去征服世界，超越他人，获得远远超过生存基本需要的金钱。

但心理学会告诉我们，它对我们的观察是什么样子，向我们揭示我们自己都没有察觉到的表情、动作、选择；

心理学也慰藉我们，人们的一些内心需求，看起来与现实相悖，甚至违反道德观，但它却再正常不过；

心理学还为我们剖析，时代、社会、家庭、乃至语言等等外在的环境，是怎么影响、改变了我们原本的样子。

因此，当我们焦虑、不被理解、情绪失控的时候，我们还可以放宽心，因为还有心理学在理解着我们。

心理学与幸福生活暑期线上学术营，将从现代心理学研究、学术研究的方法、社会心理学、幸福感 与积极心理学、心理咨询初探、变态心理学、女性心理学以及人的毕生发展等内容出发，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人是如何思索、影响他人并与他人建立联系，进一步了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系。

理论与实践相结合，回到真正的心理学领域，看见心理学的原初、真实面貌，享受幸福生活。